Россиянам назвали основные причины появления лишнего веса

Чтобы похудеть, мало правильно питаться. Для снижения веса необходимо, к примеру, еще и наладить сон. Такое заявление сделала врач-эндокринолог Юлия Репникова, сообщает PRIMPRESS.

Как отметила Юлия Репникова, многие люди имеют лишний вес по трем основным причинам. Первая – вес появляется из-за недостатка физической активности. Вторая - плохой сон. Третья - большое потребление килокалорий.

Рекомендуется принимать пищу каждые три - пять часов. Половину тарелки должны занимать овощи, четверть – мясо, четверть – гарнир.