Эндокринолог Репникова: метод гарвардской тарелки упрощает похудение

В похудении ключевую роль играют три компонента: полноценный сон, физическая активность и питание по методу гарвардской тарелки. Об этом РИА Новости рассказала врач-эндокринолог "Инвитро" Юлия Репникова.

Врач рекомендовала принимать пищу, каждые три-пять часов. При выборе блюд можно использовать метод гарвардской тарелки. При этом половину тарелки должны занимать овощи, четверть - мясо, еще четверть - гарнир. Общий вес одного приема пищи должен быть не больше 450 граммов.

Однако не всегда движения, диеты и сна достаточно.