Тело в дело. Главный диетолог Москвы раскрыла, как похудеть без диет

Самый опасный результат похудения — когда мышцы уходят, а их место занимает жир. Это называется саркопеническое ожирение. Как этого избежать?

Большинство людей, которые решают худеть, совершают одни и те же ошибки — резко ограничивают калории и/или отказываются от целого ряда продуктов. Вес снижается, но из-за несбалансированного рациона происходит потеря мышечной массы, при этом жировая масса остается избыточной. Может сформироваться саркопеническое ожирение, и риски сердечно-сосудистых...