Техника "Исцеляющая рука" в терапии принятия и ответственности (ACT)

Техника Исцеляющая рука в терапии принятия и ответственности (ACT) направлена на развитие осознанного и сострадательного отношения к собственным переживаниям. Она помогает уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшая способность принимать и справляться с ними. Эта техника проста и может быть выполнена в любой момент, когда вы чувствуете стресс или дискомфорт.Как работает техника Исцеляющая рука Осознание эмоций и ощущений:Первым шагом является осознание того, что вы чувствуете. Признайте свои эмоции...