Синдром вечного "да"

Сначала ты соглашаешься и киваешь, чтобы никого не обидеть и казаться вежливым человеком, потом всё больше и больше начинаешь сомневаться в своём выборе, а напоследок схватываешь негативную реакцию на своё вымученное нет .Может уже пора завязывать с этим?Эта тема меня волнует уже давно. Сначала я сама боялась отказать или передумать, но уже пару-тройку лет мне всё легче и легче говорить нет , когда меня что-то не устраивает.Но у меня другой момент - до сих пор в моём окружении есть те, кто не может этого сделать.