Стратегии развития самосознания: Как понять и управлять своими эмоциями

Жизнь полна эмоций, но часто мы не замечаем и не умеем управлять ими. Древние восточные учения, философские трактаты античности, современная психотерапия, все задают вопрос о том, как управлять эмоциями. Это мастерство ключевое для счастья, просветления, ну или благости, как вы бы это состояние не называли. Развивая навык самосознания, вы сможете лучше понимать себя и свои эмоции. Вот несколько стратегий, которые помогут вам на этом пути: 1. Записывайте свои эмоции: Прекратите делить чувства на хорошие и плохие.