Для энергичного дня на завтрак следует есть кисломолочные и растительные продукты. Об этом здоровое-питание.рф рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD Виктория Красавина.
В завтрак стоит включить каши из цельнозерновых круп - источник медленных углеводов. Они позволяют дольше сохранять сытость и поддерживают активность. Кисломолочные продукты также способствуют бодрости: содержащийся в них белок дарит чувство насыщения. И каши, и кисломолочку лучше выбирать без сахара и других добавок.