Эксперты назвали способ прокачать все тело одним упражнением

Объединение двух упражнений в одно — приседаний и жима над головой — позволит дать нагрузку сразу всему телу, его верхней и нижней части. Об этом сообщает портал Men Today.

Чтобы выполнить это упражнение, необходимо держать гантели на уровне плеч и согнуть колени так, чтобы бедра были параллельно полу. Затем следует встать и поднять снаряды над головой. Завершая упражнение, нужно вернуть гантели в исходное положение, контролируя движение.

При правильном выполнении таких приседаний...