Эндокринолог Островская: для набора веса нужно питаться не менее трех раз в день

Для здорового набора веса нужно есть небольшими порциями, контролировать соотношение белков, жиров и углеводов. Об этом "Известиям" рассказала врач-эндокринолог Европейского медицинского центра Елена Островская.

Главное условие здорового набора веса — дробное питание не менее трех раз в сутки. Если есть реже и крупными порциями, то организм будет усваивать не все витамины и питательные вещества, объяснила врач.

Также важно, чтобы в ежедневном рационе белки составляли составлять не менее 25% от суточной калорийности...