Диетолог Лушникова: правильное питание поможет перестать заедать стресс

Правильное питание поможет избавиться от привычки заедать стресс, рассказала "Пятому каналу" диетолог Ольга Лушникова.

По ее словам, важно организовать полноценные, разнообразные и регулярные приемы пищи и включить в распорядок дня завтрак, обед, ужин и один-два полезных перекуса. Чтобы не было возможности нарушить это правило, не стоит хранить дома или на работе вредные и сладкие продукты, советует диетолог.

Помимо этого, она советует научиться отличать физический голод от эмоционального.