Врач рассказал, как сделать утро бодрым и продуктивным

Для многих людей первые минуты, а иногда и часы после пробуждения — самый сложный период дня. О том, как облегчить переход от сна к бодрствованию и сделать утро приятным и продуктивным, «Известиям» 22 мая рассказал эксперт лаборатории «Гемотест», врач Денис Банный.

По его словам, самое лучшее, что можно сделать для приятного и продуктивного утра, — выспаться. Ни один утренний ритуал не будет эффективен, если человек проспал меньше 7,5–9 часов. Поэтому подготовку к хорошему утру стоит начинать с вечера.