Психолог Кочетова: есть упражнения для борьбы со стрессом перед экзаменами

Побороть тревогу и стресс зачастую помогает проговаривание своих чувств вслух – это базовая психотерапевтическая техника, которую по-другому называют лечением через речь, рассказала клинический психолог, кандидат психологических наук Юлия Кочетова. Помимо этого, есть специальные упражнения, которые помогают в моменте успокоиться и сосредоточиться, отметила она в беседе с RT.

Говорить вслух о своих переживаниях важно, потому что подавление эмоций усугубляет тревожное состояние, объяснила психолог.