Названы четыре продукта для борьбы с депрессией

Список составили специалисты Роспотребнадзора. Рацион питания влияет на состояние нервной системы. Если подобрать диету правильно, можно избежать развития депрессивного состояния, утверждают специалисты из Роспотребнадзора. По их мнению, нужно налегать на молоко и молочные продукты, в которых много витамина B12, стабилизирующего работу нервной системы, и кальция, который снижает усталость и тревожность. Также стоит чаще есть мясо индейки — в нем есть веществам, отвечающие за выработку гормона хорошего настроения — серотонина.