Сколько надо спать подростку для нормальной сдачи ЕГЭ

Отлаженный режим сна поможет подростку легче справиться с экзаменационными трудностями. Ложиться и вставать нужно примерно в одни и те же часы, чтобы организм правильно отдыхал. А спать требуется семь-восемь часов. При этом для нормальной активности мозга отбой следует назначить на время до полуночи.

Еще один совет  – не следует ложиться спать голодным, потому что при таких нагрузках мозгу требуется больше энергии. Однако переедать на ночь  – тоже вредно, да и заснуть будет трудно. Лучше ограничиться стаканом кефира или яблоком.