Техники самопомощи при тревоге

Тревога возникает как защитная реакция на угрожающую ситуацию (реально или потенциально опасную) и таким образом помогает человеку быть более внимательным и осторожным. В одних ситуациях тревога может быть полезной, в других мешает жить и действовать.Роберт Лихи в своей книге Свобода от тревоги пишет о том, что тревога это один из базовых механизмов выживания, который развился в ходе эволюции человечества. Природа прививала человеку осторожность, ведь те, кто тревожился недостаточно, погибали. Однако в наши дни тревога...