Что такое медитация и зачем она нужна в психологии?

Сейчас очень многие люди практикуют медитацию и даже психологи рекомендуют своим клиентам обучаться медитативным практикам. Казалось бы, медитация - это же что-то из Буддизма и ее практикуют монахи, при чем тут психология? Давайте разбираться. В индуизме, медитация - это состояние внутренней сосредоточенности, самосозерцания для достижения духовного прозрения. Если смотреть с точки зрения психологии - медитация, это упражнение, которое направлено на успокоение своего мышления, снижение тревожности и стресса и управление своими эмоциями.