Упражнение для релаксации "Цветное дыхание" + "Объятия бабочки"

Сегодня я хочу познакомить Вас с очень интересным и простым в исполнении упражнением, которое называется Цветное дыхание . Целью техники является развитие навыков релаксации при помощи дыхательной техники и визуализации. Садимся удобно или ложимся - это дает возможность сконцентрироваться только на дыхании. Начинаем дышать осознанно. Делаем медленный вдох и такой же медленный выдох через нос. Дышим в приятном для вас ритме. Ритм дыхания должен быть удобен для вас. Освоили упражнение? Делаем 5 вдохов-выдохов.