Названо лучшее время отхода ко сну для максимальной пользы для здоровья

В жизни каждого человека необходимо развивать две полезные привычки - правильное питание и установленный режим дня. Как известно, наше здоровье определяется пищей, которую мы употребляем, а также качеством сна. Чтобы гарантировать качественный отдых, необходимо просыпаться и ложиться спать вовремя. Как сообщает издание "Доктор Питер" со ссылкой на врача-невролога Анну Бабурину, существует определенное время, которое можно считать наиболее полезным для сна.

Согласно рекомендациям специалиста...