Как избавиться от привычки листать соцсети перед сном?

Многие люди считают, что расслабляются и отдыхают, когда листают ленты социальных сетей перед тем, как заснуть. На самом деле это вредная привычка, и она никак не может считаться отдыхом. Использование телефона перед сном мешает заснуть, а …