Как практиковать осознанность

Многие современные психологи, разных подходов, активно используют в своей работе практики осознанности. Об их эффективности написано множество научных работ, проведено достаточно исследований, подтверждающих, что включение их в терапевтическую работу делает её более качественной и эффективной.В своё время, изучая научные статьи о доказанной эффективности той или иной практики в коррекции определенных психоэмоциональных состояний, была удивлена, что сами техники описывались почти так же, как их преподают буддийские монахи.