5 способов справиться с тревогой

Тревога и страх являются базовыми эмоциями, которые позволяли с древних времен человеку выжить. Помогали проявлять бдительность, а при опасности мобилизоваться и бороться за свою жизнь. Но сейчас, когда нет потребности каждый момент быть начеку, некоторые люди испытывают повышенную тревожность, даже если нет на то объективных причин. Страхи и тревожность мешают жить, вызывая массу напряжения, отбирают энергию, могут приводить к паническим атакам. Пытаясь контролировать все вокруг, мы на самом деле, не доверяем миру и себе.