Про здоровый сон. Из-за чего трудно заснуть, и что с этим делать?

Душевный привет!Инфа на сон грядущий! Наверное, мало у кого НЕТ проблем со сном (кроме ваших котиков). Наша бурная жизнь подкидывает нам приколов, однако, мы сами зачастую недооцениваем важность здорового сна.Зачем нам спать? - Организм восстанавливается и регенерируется; - Перераспределяется нагрузка и информация в головном мозге; - Вырабатывается мелатонин, который кроме управления функциями сна-бодрствования и в других сферах выравнивает организм; - Восстановление вегетативной нервной системы; - Снижается риск диабета.