Как перестать переживать по пустякам: руководство по когнитивной реструктуризаци

Часто мы попадаем в ловушку своих собственных мыслей, которые заставляют нас беспокоиться о вещах, не стоящих нашего внимания. Как можно изменить эту привычку? Давайте рассмотрим этот вопрос на примере Анны, 28 летного юриста, которая столкнулась с постоянными тревогами по поводу своей работы, здоровья и личной жизни.Анна обратилась ко мне с жалобами на постоянное беспокойство: она переживала о каждом письме, которое отправляла, о каждом слове в разговоре с коллегами и даже о состоянии своего здоровья при малейших изменениях самочувствия.