Тревога и усталость и неопределенность. Как убрать?

Мы устаем и истощаемся от тревоги и неопределенности. Тревожность бывает разная. Как расстройство на фоне стрессов и конфликтов, и после вирусных болезней и т д. И как расстройство личности (характера) когда в детстве появляются шаблоны (схемы) однотипных мыслей/эмоций/реакций в теле и человек однотипно ведет себя в похожих ситуациях и не может изменить свое поведение, даже если хочет. На мальчика, например, кричали взрослые, он вырос и также срывается на всех. Тревожность в системе ⬆. Девочка разбила чашку...