Храп, недосып и сновидения: сомнолог раскрыл секреты сна

Россияне в среднем спят меньше 7 часов. Можно ли "добрать" недостающие часы на выходных, что полезно спать на ночь и почему после алкоголя сон такой крепкий? На эти и другие вопросы в студии шоу "Фонари" на телеканале "Первый Тульский" ответил сомнолог и психотерапевт Сергей Федоров. 

Эксперт рассказал, что нет правильно времени, когда нужно ложиться спать и просыпаться. Все зависит от света. Благодаря шторам блэкаут и яркому свету в квартире можно обмануть мозг и полностью перестроить свой распорядок.