Как успокоиться при тревоге

Приступы паники и тревоги могут отличаться. Паническая атака - это сильный страх, мысли о смерти, потере контроля. При тревоге может становиться плохо физически, появляется беспокойство, но сильного страха нет. Во втором случае можно применить различные инструменты для расслабления.Кратковременный приступ тревоги - это нормально, не стоит опасаться тревоги и всячески избегать ее, это сделает только хуже. Да, это некомфортно, иногда неловко, но эмоции - это естественно для человека. Поэтому примите...