Книга, которая поможет стать добрее к себе

Оценки и суждения плотно вписались в нашу жизнь. Трудно представить жизнь без них. Но именно они разрушают жизнь и терзают душу. И особенно печально, когда жестче всех мы оцениваем самих себя. Другим можно ошибаться и проявлять слабость, но не мне убеждение, губящее жизни.Почему так трудно перестать заниматься самобичеванием?Как стать себе добрым другом и заботливым родителем?Как мысль о исключительности своей ситуации усугубляет наши страдания?Что делать чтобы научиться помогать себе, а не добивать...