Не могу заснуть...

???? ... Не могу заснуть ????Привет, друзья! Сегодня хотела бы поделиться с вами несколькими полезными рекомендациями, которые помогут справиться с бессонницей и обеспечить качественный и полноценный сон. ???? ???? 1. Расслабление перед сном.Создайте специальную рутину перед сном, которая поможет вам расслабиться и снять накопившееся напряжение.Что помогает на практике?Дыхание- часть клиентов концентрируется перед сном на своем дыхании, начинаем минуту, далее доводим до 30 минут. Помогает справится с женскими сезонными бессоницами.