Что я могу сделать, когда мне тревожно?

Тревога, мешающая повседневной жизни один из самых распространенных запросов, с которым обращаются за помощью к психологу. Тревога представляет собой ощущение неопределенного беспокойства: Вроде бы все хорошо, мне ничего не угрожает. Но я о чем-то беспокоюсь . Зачастую, за тревогой скрывается определенный страх.Как Вы можете себе помочь, когда тревожитесь.1.Дышите. Казалось бы, такое банальное действие. На самом деле, дыхание напрямую снижает напряжение, в котором мы прибываем, испытывая беспокойство.Сделайте глубокий вдох носом...