Стало известно, как можно похудеть без потерь в мышцах

Ограниченное по времени голодание эффективно снижает массу тела без потерь в мышцах. Исследованиями китайских ученых поделился Институт биологии старения ННГУ. Как рассказал пресс-секретарь ННГУ Алексей Никонов на своей странице в соцсетях, ежедневный перерыв между приемами пищи должен составлять 8−10 часов. Если тяжко — 4−6 часов. Калории считать не нужно, что облегчает соблюдение диеты. Кроме снижения веса, TRF (time-restricted fasting — ограничено голодание) может снижать артериальное давление и оксидативный стресс.