Врачи назвали три продукта для снижения риска депрессии

Употребление сыра, рыбы и чая из зверобоя может снизить риск развития депрессии. Об этом рассказали врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном».

Специалисты объяснили, что сыр содержит триптофан — аминокислоту, которая становится для организма источником гормона серотонина. Чтобы повысить эффективность триптофана, врачи посоветовали находиться утром около получаса при ярком освещении. Еще предотвратить депрессию поможет морская рыба. В ней содержится омега-3...