По причине недавних событий, которые потрясли Россию, многие люди ощущают тревогу и страх. Клинический психолог Анастасия Кардиакос предложила ряд методов, которые помогут справиться с этими чувствами, — информирует «Радио 1».
В первую очередь, специалист порекомендовала научиться различать внутреннее и внешнее состояние и ограничить просмотр новостной ленты до одного раза в день.
Кроме того, справиться с тревогой поможет техника «Диафрагмальное дыхание».
«Мы дышим грудью.