Как стремительно согреться даже в мощный мороз?

Фото: gimnazia20.ru

Дышать медлительнее и поглубже
Мощный холод часто приводит к сбивчивому поверхностному дыханию, в итоге что ткани организма получают еще меньше кислорода, и чувство зябкости начинает равномерно усиливаться.

Сделать лучше кровоснабжение и стабилизировать состояние непревзойденно помогают несколько циклов глубочайшего дыхания: поначалу делается неспешный вдох через нос, после этого дыхание задерживается на три-четыре секунды...