Пензенский психиатр рассказал, как восстановить режим сна после праздников

архив редакции

Многие пензенцы тяжело настраиваются на работу после продолжительных новогодних праздников. Некоторые впадают в депрессию. Как же настроиться на рабочий лад после каникул? Об этом рассказал специалист Областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова Владимир Калашников. «Первым шагом восстановления режима сна является установление регулярного расписания. Не менее важно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Постепенно организм адаптируется...