Пензенцам рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровыми

Пензенцам рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровыми

В региональном минздраве дали рекомендации и рассказали, сколько нужно спать человек в сутки, чтобы меньше болеть. Так, хороший сон очень важен для организма, он помогает ему восстановиться, улучшает обмен веществ и «перезагружает» нервную систему. А еще, самое главное, замедляет старение и способствует более качественной жизни. Для здоровья необходимо спать по 7-8 часов за ночь. Это поможет человеку быть активнее и меньше болеть.