Рука тянется к холодильнику? 10 минут остановят заедание стресса навсегда

Создано в Шедевруме

Вы сидите на диване после ужина, смотрите сериал. Рука сама тянется к холодильнику. Вы не голодны — ели два часа назад. Но это чувство обманчиво похоже на голод, и мозг не видит подвоха. Через 15 минут пачка печенья наполовину пуста, а на смену приходит чувство вины. Знакомо? Это не слабая воля. Это эмоциональный голод.

Физический голод и эмоциональный: как различить

Физический нарастает постепенно. Сначала легкое урчание, потом пустота в желудке, потом падает концентрация.