Эта каша — очень опасна! Никогда не ешьте ее на завтрак или обед

Кукурузные хлопья давно стали привычным утренним блюдом: насыпал в тарелку, залил молоком — и завтрак готов.

Для спешного утра это спасение. Но врачи советуют не обманываться удобством: за хрустящей корочкой скрываются нюансы, о которых стоит знать каждому.

Где теряется польза

Диетолог Ирина Баранова объясняет: при производстве хлопьев зерно проходит глубокую переработку. Вместе с оболочкой исчезает и часть ценных веществ. Чтобы компенсировать вкус, производители добавляют сахар, сиропы или искусственные подсластители.