«Чудо-завтрак по мнению ученых: ни каша, ни яйца – в 10 раз полезнее овощных салатов!»

Завтрак — никак не пустая формальность!

То, как вы начинаете утро, влияет на весь день. Вместо того чтобы наспех проглатывать бутерброд, уделите завтраку чуть больше внимания — и вы заметите, насколько легче станет справляться с задачами и поддерживать бодрость, утверждают специалисты.

Не просто еда, а заряд энергии

Ночью организм восстанавливается, и утром он особенно нуждается в правильной подпитке. Витамины, белки и полезные жиры усваиваются эффективнее, если поступают в первой половине дня.