Диетолог раскрыла идеальный ужин: не курица и не салаты, а продукт в 10 раз полезнее

Хотя рыба справедливо считается кладезем полезных веществ, не каждый ее вид одинаково полезен для здоровья.

Всемирная организация здравоохранения советует включать рыбу в меню минимум два-три раза в неделю. Однако в России эти рекомендации выполняет далеко не каждый, такой информацией располагает источник. Разберемся, чем так ценна рыбина и как есть ее, чтобы извлечь только пользу.

Ценность рыбы: почему стоит добавить ее в рацион

Не просто так диетологи хвалят рыбу: она содержит легкоусвояемый белок...