Ученые нашли идеальный завтрак: не каша и не омлет, а продукт полезнее овощей в 10 раз

Для большинства людей завтрак — просто пункт в расписании: глоток кофе, кусок хлеба — и вперёд, навстречу делам.

Некоторые вовсе пропускают утренний приём пищи, не задумываясь о последствиях. Но что, если посмотреть на завтрак иначе? Не как на рутину, а как на шанс задать тон всему дню, подарив себе энергию и хорошее самочувствие.

Исследования подтверждают: утром наше тело наиболее эффективно усваивает питательные вещества. Организм восстановился за ночь, гормональный фон стабилизировался, мозг готов к работе.