Топ 5 способов выспаться в летнюю жару
Фото: lectone.ru
В жаркую погоду бывает сложно заснуть и хорошо выспаться. Высокая температура нарушает естественную терморегуляцию организма, что затрудняет полноценный отдых. Вот несколько простых советов, которые помогут справиться с жарой и улучшить качество сна.
Используйте блэкаут-шторы
Они помогут сохранить прохладу в спальне, не пропуская свет и не давая помещению нагреваться. В особенно жаркие дни держите шторы задернутыми круглосуточно, чтобы предотвратить проникновение дневного и утреннего солнца.
Заголовки