Приведем себя в форму с помощью супов, фруктов и перца чили

На Рождество и Новый год мы обычно едим больше и незаметно кладем на стол еще какую-нибудь ненужную еду. Отдельно зимний сезон подразумевает набор веса – один из-за употребления более жирных и плохо сочетающихся продуктов, второй из-за меньшего движения в холодные дни.

Исследования показывают, что недостаток света зимой снижает уровень серотонина, что вызывает чувство усталости и повышение аппетита. В результате всего этого мы чаще всего чувствуем себя отягощенными, с пониженным тонусом.