Декабрь наступил: встаём на лыжи!

Декабрь – отличное время, чтобы встать на лыжи и начать готовиться к сдаче норматива ГТО по бегу и передвижениям на лыжах.

Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам успешно пройти испытание:

1. Регулярность тренировок

• Частота: Старайтесь тренироваться минимум три раза в неделю. Лучше всего чередовать интенсивные тренировки с более легкими днями, чтобы дать организму время на восстановление.
• Продолжительность: Постепенно увеличивайте продолжительность тренировок...