Как выспаться? Сомнолог Бузунов назвал способы войти в форму после выходных

​Новогодние выходные и каникулы — большой соблазн как следует отоспаться, особенно если в рабочие дни приходится вставать по утрам. Но стоит ли так делать? И как войти в рабочий ритм, если вы хорошо погуляли, чтобы не чувствовать себя разбитым?

Джет-лаг своими руками

Понятно, что в новогоднюю ночь совет ложиться спать до полуночи выглядит как минимум смешно, как максимум — издевательски. Люди засиживаются до утра, потом спят до обеда. Однако не стоит находиться в таком режиме все праздничные выходные.