Нижегородцам дали советы, как защитить организм от жары

Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области дало рекомендации по профилактике теплового и солнечного ударов. В первую очередь, нужно ограничиться нахождение под прямыми солнечными лучами, Во-вторых, следует носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна), а также головной убор. В-третьих, необходимо соблюдать питьевой режим: употреблять не меньше 2,5−3 литров воды в сутки. Кроме того, нельзя заниматься активным спортом при температуре выше 25 °C. «Воздержитесь от плотных приемов пищи и алкоголя...