София Соколова рассказала, что такое правильный рацион и как его составить

Для каждого человека существует свой собственный рацион в зависимости от состояния организма, места проживания и условий труда. Рацион меняется на протяжении жизни постоянно. Нет такого, что всю жизнь мы должны питаться только так и никак иначе. Но есть правила, общие для всех, кто следит за своим здоровьем. Так что же такое правильный рацион и как его составить?1. Слушайте свой организм В первую очередь, надо научиться слушать себя и задавать себе правильные вопросы. Слушать тело, а не мозг! Когда вы понимаете...