Врач указала на пользу домашних тренировок против хандры

Диетолог-нутрициолог София Кованова в понедельник, 18 ноября, заявила о пользе домашних тренировок для сохранения фигуры зимой и избавления от хандры.

В беседе с сайтом aif.ru специалист призвала включить в такие тренировки суставную разминку, миофасциальный релиз, а также легкие упражнения для общей физической подготовки.

Кованова подчеркнула, что такую работу следует выполнять минимум три раза в неделю. Таким образом можно снизить отечность и зажимы в мышцах, а также в целом улучшить самочувствие и побороть межсезонную хандру.