Отход ко сну в 23:00 и пробуждение в 6:00 назвали идеальными условиями для похудения

Оптимальный режим для тех, кто хочет похудеть и сохранить здоровье состоит в том, чтобы засыпать около 23:00 и просыпаться около 6:00.

Врач по медицинской профилактике и руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова в беседе с РИА Новости назвала идеальное время подъема и отхода ко сну.

В этот промежуток гормональная система работает правильно.

«Когда мы худеем, мы в первую очередь думаем о сокращении калорий и увеличении физических нагрузок, что правильно.