Врач Смирнова: При похудении нужно ложиться спать около 23.00

Отход ко сну примерно в 23:00 и пробуждение около 6:00 считаются оптимальным режимом дня для тех, кто хочет сбросить вес и поддерживать здоровье. В этот период гормональная система функционирует наиболее эффективно, заявила врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова. Ее слова приводит РИА Новости.

«Когда мы худеем, мы в первую очередь думаем о сокращении калорий и увеличении физических нагрузок, что правильно. Однако часто забываем про сон...