Врач Смирнова: для безопасного похудения подойдет ходьба в среднем темпе

Врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова рассказала РИА Новости, что интенсивная ходьба в среднем темпе поможет сбросить вес.

По ее словам, для тех, кто не дружит со спортом, хватит нескольких прогулок по 1-1,5 часа в неделю. Кроме физических нагрузок необходимо также сбалансировать питание, снизить количество калорий, отказаться от вредной еды.

"Если мы будем только ограничивать калории, то в один "прекрасный"...